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(elisa試劑盒研究)良好生活方式確能延緩衰老

更新時間:2013-09-25      瀏覽次數(shù):1225

人們都知道健康飲食、適量運(yùn)動對身體有好處。一項研究從細(xì)胞老化角度進(jìn)一步證實,保持良好的生活方式,的確能延緩衰老。

 

據(jù)介紹,人體細(xì)胞內(nèi)的染色體上有稱作端粒的結(jié)構(gòu),它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護(hù)帽”。人出生時,染色體端粒都有一定長度。隨著細(xì)胞不斷分裂和老化,端粒會慢慢變短。因此,端粒長度被用作判斷衰老程度的重要標(biāo)志。

 

英國新一期《柳葉刀—腫瘤》雜志刊登美國研究人員的論文說,一項有35名前列腺癌患者參加的長期跟蹤研究,在5年的時間里,其中一組志愿者按要求完成飲食、運(yùn)動、壓力調(diào)節(jié)等的積極改變,另一組作為對照。結(jié)果發(fā)現(xiàn),積極作出改變的一組人的端粒長度平均延長了約10%,而對照組則平均縮短了約3%。

 

研究人員介紹說,這項研究提到的積極生活方式包括:多吃富含果蔬、豆類和谷物的食品,減少碳水化合物和油脂攝入;堅持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,如每天散步半小時;練習(xí)瑜伽或進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、冥想等舒緩壓力的活動;定期參加心理醫(yī)生組織的團(tuán)體性“社會支持”活動等。

 

領(lǐng)導(dǎo)這項研究的加利福尼亞大學(xué)舊金山分校教授迪恩·奧尼什說,雖然這項研究的對象是前列腺癌患者,研究結(jié)果應(yīng)該同樣可推及健康男性和女性,即保持健康生活方式可延緩端粒縮短進(jìn)程。研究人員下一步將開展大規(guī)模隨機(jī)對照研究,進(jìn)一步確認(rèn)這一效果。(新華社 劉石磊)

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